群馬県の渋川・沼田にあるテニススクールはエリステニススクール。楽しむをモットーに初心者大歓迎です。

こんにちは！みちこです(^^)

山田コーチの登山部、私も仮入部してます(笑)
実は、もう10年以上前ですが、富士山に登りました！
それ以来、山と言う山には登っていなくて、登山靴も劣化してしまっています。
これを機に、１年に１度くらいは登山もしたいなぁ…と、思っています。

話しは変わって…
いまトレーニングの一環でピラティスに通っています。
友達から紹介してもらって、マンツーマンでトレーニングしています。
先生によってやり方は様々なのだと思いますが、ピラティスは基本的にインナーマッスルを鍛えるメソッドなんですね。
私はいま体幹と股関節を強化しているのですが、自分の体を思うように動かせず毎回もがいています(*_*)

テニスのレッスンの時によく生徒さんから「１度に２つ以上の事は出来ませーん！」て言われる事がありますが…私もそうです！
先生から「お腹を引っ込めながら、体を起こして、足の位置をキープして！」とか言われると、いつの間にか足の位置が下がっていたりして「１度に全部出来ません(>_<)」て、泣き言を言ってます(((^^;)

でも先生は女性ですが松岡修造さん並に熱く、キツ～いトレーニングを課しながらもめちゃくちゃ励ましてくれるので今のところ何とか頑張れています。
聞くところによると、ライザップもインストラクターさんが隣からめちゃくちゃ励ましてくれるそうですよ！
だからみんな頑張れているのでしょうね！
励ますって大事ですね(^^)

ちなみに私はピラティスではなくて軍隊と呼んでます(｀ヘ´)
もう少し体幹とかしっかりしてトレーニングの雰囲気が様になってきたら写真をアップしたいと思います！

そして、自分もみなさんにお見せ出来る事を励みに頑張ります！

あっ、シックスパックは目指してませんよ！

では、素敵な１週間になりますように！

みちこでした＼(^-^)／

おはよーございます(〃'▽'〃)

昨日の雪にはびっくりですね(>_<)
今日は谷川も武尊も白いです～

さてさて
テニス以外にもいろんな活動をしようと言う事になり勝手にエリス登山部を発足しました！
今日はメンバー第1号の沼田の川北さんの紹介をしようと思います。
川北さんはずっと東京に住まわれていて
70をすぎてから苗場に引っ越してこられました。後二三年で80になるそうです。
毎週金曜日に苗場から車をすっ飛ばしてレッスンに来てくれます。
テニスの腕もなかなかなもんです。
そして、私の尊敬する所は今もなお夢も趣味もたくさん持たれてて好奇心が旺盛な所です！
一番の夢は画家さんになることだそうです。その為にレッスンにも通われているそうです。
先月、川北さんともう１人沼田のレッスン生の山田さんと最初の登山に苗場山に行ってきました！
苗場山は結構厳しい山なんでけど、川北さんも何度も転びながら(笑)
無事下山しました。
そして、その週のレッスン…
ちょっと心配してました…筋肉痛で来れないんじゃないかと…
ところが！
筋肉痛は次の日でもう大丈夫と！
そしてその日から足が良く動くんです✌
本人曰わくたまには身体に刺激を入れた方がいいんです！だそうです(^-^)
さすがです！

山登りはバランス筋力持久力が養われます！もちろん精神力もね！
テニスの為のトレーニングとして取り入れてもらっても良いと思います(*⌒▽⌒*)

メンバー募集中でーす

11月に降る雪は☃️随分と珍しい事のようですね。
お元気でしたか[！？]︎
橋本です。

今日を皮切りにブログを投稿していきますので、誤字乱文あるかと思いますが宜しくお願いします(^^)

ブログをお休みしている今日まで…いろんな事がありましたし、心境の変化も生まれました。
気がつけば…自分も40歳を超え、いわゆる人生の折り返し[！？]︎にもなり、検診ではいろいろ数値に異常が出始めてきました。
思い返せば自分が20歳の頃の40歳の方は、とてもオヤジに見えて年老いて[！？]︎いると言う印象がありましたが、自分がその年にいざなってみるとまだまだ若いし、勉強不足と感じます。
もっと頑張らねばと感じています。
その歳にならないとわからない事がたくさんあるんですね。

先日エリスのクラブの仲間が永眠しました。平形久さん…61歳でした。早すぎる逝去がゆえに、まだ信じられません。仕事 家族を大切にし、多趣味な人で改めて人柄と人望の厚い方だったんだなと思い返しています。

運命に従って生きて行く中で、それはそれはたくさんの出来事や経験をして行く訳ですが、どんな事も『一生懸命』に取り組んで行く事が楽しさや喜び、笑顔につながるんだと思っています。

さてタイヤも変えたし、これからエリス渋川校の雪掻きだ〜^_^
一生懸命行ってきまーす。









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ご無沙汰してます！みちこです(^^)

久しぶりの投稿で、このブログをお休み（サボる）していた間、全日本ベテランに出たり、いろいろありましたが…今回は私が大好きな物を書きたいと思います！

それは、白いご飯。

あっ、もう知ってますよね[あせあせ（飛び散る汗）]

先日、軽井沢へ出掛けた際に、宿泊場所で朝食が取れなかったため、モーニングを求めてガイドブックで探した結果…
ありました！和食のモーニング！
いわゆる、ホントの朝ごはんですね[るんるん]

しかも、かまど炊きのご飯です！
お店の情報はこちらです。
http://mikuriya-kamado.jimdo.com/

かまど炊きのご飯は甘みがあって、フワッとしていて、ご飯だけでも食べられそうですが、定食での注文になります。
定食のおかずもまた丁寧に時間をかけて煮たと思われるお芋やかぼちゃが付いてきて、とてもほっこりする朝ごはんです。

ご飯はおかわりも出来るので（有料）ついつい食べ過ぎてしまいます(>_<)

軽井沢と言うとパンの香りが似合いそうですが、ご飯もまた粋ですよ！

朝早く出掛けて軽井沢で朝ご飯を食べて、テニスして温泉に入って買い物をする…なんて優雅な休日を過ごせたら最高ですね[ぴかぴか（新しい）]

軽井沢へお出掛けの際はぜひ立ち寄ってみて下さい[スマイルフェイス]

もっと上手に食レポ出来たら良いのですが…オススメのお店を見付けたらまた投稿しますね！

以上、パワーの源は白米のみちこでした！

チョーお久しぶりの投稿で申し訳ありません(*_*)

遠くの山は白くなりました～(^_^;)

最近私のハマっているエクササイズは四股ふみですww w

四股ふみの効用は…
股関節が柔らかくなって内臓が正しい位置にもどったり、ハムストリングスが鍛えられて代謝も上がります！
ヨガの生徒さんも疲れにくくなったとか股関節の痛みがなくなったとかで喜んでくれてます(*^_^*)

たぶん続ければ下半身はかなりすっきりするバスです。
二分もやれば相当の運動量になります。
寒い冬には最適だと思いまーす♪

皆さんも四股ふみしましょう～

やまだけいこ